ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ ТРУС? ПРО ДОСКИ, ГРЕМЛИНОВ И ТРЕНИНГИ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА.
Меня зовут Елена Клишина, мне 39 и я — трус.
Но я знаю, что с этим делать.
Так сложилось, что выросла я со смелым духом, трусливой оболочкой и отсутствием нормальной физической подготовки. Меня воспитывали как тепличное растение под колпаком. Я страшно мнительная и боязливая, при этом впечатлительная, и весь этот набор мешает жить.
В бизнесе я мало чего боюсь и часто использую стратегию Р. Брэдбери: «Бросьтесь с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья».
А в плане физической нагрузки ровно наоборот. Страх парализует меня, я дико боюсь падать, заранее представляю, как мне отрежут руку на катке, проедут на сёрфе по голове, собьют на сноуборде. То есть безнадежная трусиха, а ещё всё осложняется тем, что инстинкт самосохранения с годами становится сильнее.
При этом невпечатляющем наборе меня всегда тянуло на экстрим, доски, адреналин и природу. В своих девичьих романтических мечтах представляла, как я гордо проношусь на сёрфе/борде/байке, стройная и безумно сексуальная, под восхищенные взгляды публики. Да-да! Но страх и негативный опыт перевешивали, и я попрощалась со своими детскими мечтами и приготовилась «стареть».
Но, мне помогла моя главная страсть в жизни — развитие. Экспериментировать над собой я люблю. Интерес перевесил страх, и я стала пробовать и перекладывать стратегии бизнеса на спорт.
Откуда взялась смелость в работе?
Далеко не сразу. Я постепенно поднимала планку, добивалась небольших результатов и шаг за шагом крепло ощущение «я справлюсь», а цели становились амбициознее, масштабнее. И теперь, что бы ни случилось, я знаю, что смогу.
Но в спорте примешивался дикий, парализующий страх. Так как моё желание получать всё и сразу привело к куче падений, аварий, травм. И этот негативный опыт только подливал масла в огонь, и страх вообще блокировал все ходы и выходы. Но не забрасывать же мечту только из-за своих страхов. Я же умная и что-нибудь придумаю.
И я пошла другим путем и выбрала нетипичную для себя стратегию.
Первое, что я сделала, я признала свою трусость как в клубе анонимных алкоголиков.
«Да, трус. Да, боюсь. Да, мне дико страшно. Да, я хуже всех катаюсь. Но я очень-очень хочу научиться»). В коучинге наши страхи и негативные установки называют «гремлинами». И чтобы как-то визуализировать свои страхи, а их у меня вагон и маленькая тележка, я представила их в виде милых таких лохматых чудищ в стиле персонажа мультика «Нафаня». И это они сидят в голове строем, вместе с тараканами и мешают мне жить, постоянно твердя: «Куда ты лезешь, девчонка чтоли, посмотри, ты как корова на льду, вот сейчас тебе по башке кто-то съездит сёрфом, кто зарабатывать будет? Ты опять не застраховалась? Лететь тебе в рисовые поля на своем скутере, кто собирать будет?»
Учитывая свой прошлый негативный опыт, я не стала повторять ошибок. Теперь, если я что-то хочу освоить, я не делаю это сама и наскоком, а уважаю свой чёртов инстинкт самосохранения, нежно треплю своих гремлинов по голове, беру инструктора и не тороплюсь.
Зачем инструктора? Иногда малейшие нюансы помогают тебе продвинуться в разы быстрее, чем если бы ты делал это самостоятельно. Зачем придумывать велосипед и свою методику, если это уже сделали за тебя. Я придерживаю себя за узду, изучаю технику и не боюсь опозориться.
Иду маленькими-маленькими шагами и не думаю о чувстве «как на меня посмотрят», главное, что я двигаюсь, я работаю со своим страхом, иду ему навстречу, я не отсиживаюсь, я узнаю и пробую.
Да, медленнее, чем другие. Да вначале «как корова на льду» (видели бы вы мои фотки на сёрфе, я умирала со смеху»). Да, я постоянно пытаюсь «слиться» и сбежать. Но постепенно результаты становятся всё лучше и лучше и, хотя каждый раз на доске, катке, роликах мне приходится начинать все сначала, так как страхи никуда не деваются, но у меня уже есть методика. Как мой мото-инструктор перед тем, как позволить мне ездить на мотоцикле, заставлял на месте 20 раз ставить ноги на подножки. Я без конца ворчала. И только теперь, после всяких падений, жутких ушибов и аварий понимаю, зачем это было нужно.
Я вынуждена быть очень техничной, чтобы не заработать по голове/руке/ноге, плюс учиться расслабляться и, самое главное — идти навстречу своим страхам. А их просто лес! А так как я люблю учиться, вот чем не тренинг личностного роста! Таким образом, голова, вечно забитая всякими думами, абсолютно переключается, а все гремлины/тараканы/демоны держатся за поручни и орут, но хотя бы не мучают меня своей грызнёй. И в этом для меня безусловный плюс любых, связанных с адреналином, видов спорта.
И да, я уже нормально езжу на скутере, очень даже неплохо на борде, пока совсем плохо на сёрфе и роликах, но зато я уже освоила прыжковый бассейн, лошадей и то ли еще будет.
И для меня, много лет назад поставившей крест на этой стороне жизни, это самые большие достижения, и именно они приносят столько радости, что не сравнится ни с какими успехам в бизнесе. Потому что именно здесь я расту над собой, иду к своим потаенным желаниям и понимаю, что всему можно научиться.
И эту стратегию я использую в разных сферах жизни, там, где сильно боюсь. А стратегия здесь именно признать свои страхи, договориться с «гремлинами» и применить стратегию маленьких шагов. Кстати, гремлины у меня приученные, как только включают свою грызню: «Куда ты лезешь, ты разобьешься», я их крепко пристегиваю к сиденьям, хлопаю по плечу и говорю: «Спасибо, дорогие, за беспокойство. Наслаждайтесь, ребята. Всё будет в лучшем виде». И они сидят боятся и молчат. А это и требовалось доказать.
Итак, стратегия работы со страхом:
- Смотрим страхам в лицо.
- Визуализируем их, хорошо, если это будет смешной и милый образ, это поможет снизить значимость (Гремлины, Нафани, кто угодно).
- Благодарим их за то, что они о нас заботятся.
- Договариваемся с ними.
- Постепенно, никуда не торопясь, с помощью наставника делаем шаг за шагом.
- Не боимся откатов. Они будут. Ведь гремлины будут устраивать забастовки.
- Идем по принципу 2 шага вперед, один назад.
- Фиксируем первые успехи, празднуем их, хвалим себя.
- Практикуем.
Посмотрите, чего вы боитесь, какие зоны жизни вы заблокировали из-за страха, выберите для себя соответствующую стратегию и возможно эти маленькие шаги помогут вам открыть совершенно новую, радостную сторону жизни.
Успехов вам!
P.S. Более подробно со своими «гремлинами» мы разбираемся в курсе «Смелость быть собой».
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.