Как попрощаться с прошлым и разрешить себе идти дальше
Вижу, что большой отклик у вас вызвала тема отпускания прошлого.
Мы все проживаем глобальную трансформацию и проживаем тяжело, болезненно. Так как порой невозможно принять то, что происходит. Смириться с тем, что потеряли.
Кто-то потерял чувство защищённости, стабильность, планы, возможности, кто-то дом, родину, близких.
Но не отпустив, не отгоревав прошлое, мы не сможем полноценно жить в настоящем и строить будущее.
И сегодня предлагаю разобраться с темой горевания не только в свете текущих перемен, а на примере любых жизненных изменений. И позитивных тоже.
- Любые изменения, которые влекут много новых вводных , к которым мы не успеваем адаптироваться, переезды, брак, рождение детей, повышения, расставания.
Все эти смены статусов и жизненных ролей, даже позитивные побуждают нас прощаться с чем-то старым и могут вызвать внутренний кризис.
И казалось в случае позитивных перемен нужно радоваться, а мы не можем понять почему мы в растерянности.
Лично я сложно проживала поздний переход в роль мамы, пока не приняла свой новый статус и не попрощалась, не отгоревала свою прошлую свободную жизнь.
На много лет застряла в травме после смерти любимого отца пока не проработала это.
Долго не могла смириться с болезнью, жалела себя и теряла массу энергии, сравнивая свою прошлую жизнь и настоящую.
И сейчас, уже зная стадии трансформации, понимая процессы изменений, даю возможность себе организовать и прожить этот переходный этап плавно, не виня себя за отсутствие энергии и негативные эмоции.
Итак, стадия завершения — первый этап в цикле трансформации.
- Чтобы начать что-то новое, надо отпустить старое. А отпускать прошлое не так просто.
- Нам трудно думать о потерях и расставаниях и горевать, потому что мы часто избегаем того, что нас расстраивает и то, что мы не понимаем.
- Но пока мы не признаём наши потери, не попрощаемся с ними, мы так и будем отождествлять себя с собой прошлым и не сможем сделать шаги в будущее.А так как тема горевания плохо изученная и часто табуирована , самая привычная стратегия справиться с потерей, горем — это отвлечься, сместить фокус внимания. Например, не смотреть новости. Изолировать себя. Но к сожалению это не всегда работает.
Неотгореванные, непрожитые эмоции так и застревают в нас тяжким грузом. И возвращают нас в прошлое.
- Поэтому самое главное на этапе завершения: организовать доступ к горю. Продышать, прожить все эмоции, чтобы они вышли из нас раз и навсегда.
И как это можно сделать, расскажу уже в следующем посте, если это актуально.
🟣 А пока спрошу, что вам помогает отпустить прошлое? Какие стратегии используете?
🟣 И вопрос «на подумать»:
Что в вашей жизни нужно отпустить прямо сейчас? Что необходимо оставить в прошлом, чтобы запустить трансформацию?
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.