КАК ЗАСТАВИТЬ НОВОГОДНИЕ ЦЕЛИ РАБОТАТЬ ВЕСЬ ГОД





2 года назад, 4 января, летела из Нью-Йорка в Лос-Анджелес и по пути в аэропорт набросала свой подход к планированию. Буду рада, если созвучно!

 

Здесь, в штатах, со всех каналов слышу о new year resolutions, новогодних решениях/обещаниях, как их правильно давать и что делать, чтобы соблюсти.

Пока еду в аэропорт накидала несколько пунктов, которые, по моему опыту, работают.

Пункт номер 0. Не надо напрягаться.

Я вот страшно это не люблю и вам не советую.

Процесс постановки целей, ровно как и подведения итогов должен быть в удовольствие. Не поддавайтесь трендам соц. сетей. Делайте это в своём режиме.

А для начала отдохните. Наполнитесь. Подрейфуйте бесцельно. Полный дзен. Каникулы же!

А вот потом, когда придёт ваше время, начинайте.

1. Можно долго рассуждать нужны цели или нет и как их ставить. Но то, что они дают некий вектор, направление пути — это факт. А лучше идти хоть с какой-то картой пути, чем вообще без неё.

Наши силы и время — ограниченный ресурс и если ими разбрасываться можно остаться ни с чем.

2.  Кто-то говорит, что цели должны быть жёсткими, максимально конкретными и измеримыми, привязанными ко времени.

Например, я могу ставить цель так: «Чтобы увеличить время на разработку новых программ и обучение, начиная с марта снизить количество очных тренингов до 2 в неделю».

А кому-то по душе не жёсткие критерии, а те чувства, которые реализация этой цели тебе принесёт.

Например: «Хочу чувствовать себя здоровой, гибкой и энергичной! Для этого буду делать зарядку/ходить в зал, бегать 3 раза в неделю».

«Хочу чувствовать драйв и вдохновение, чтобы создавать новое и помогать другим. Для этого обеспечу себе пространство и время, запланирую обучение на год, перестрою график в пользу уменьшения очных тренингов и увеличения онлайн».

Это мои примеры. У вас будут свои. Ключевые здесь именно чувства, которые вы хотите испытывать.

3. Как правило, мотивация на новогодние цели проходит, как только подходят к концу каникулы.

Здесь не стоит унывать, а помнить, что это абсолютно нормальный процесс, когда эффект новизны прошёл, а от планирования нужно переходить к действию. А между ними огромная пропасть.

4. Вот теперь самое время начать подключать разные тактики. Кому то хороша жёсткая дисциплина и самоконтроль, таблички регулярных дел и галочки после выполнения задачи. Договорённости с тренером или другом, членом семьи.

5. А кому-то, как мне, такие методы противопоказаны, так как включается внутренний саботажник и тогда действовать только через интерес. Развлекайтесь!

Задавайте себе вопрос: «Какую тактику я ещё не пробовал?»

  • Маленькие шаги?
  • Или попробовать сжечь мосты?
  • Публичное заявление?
  • Спор?
  •  Что-то новенькое?

Я так внедряла спорт в свою жизнь именно методом развлечения через разные виды активностей, пока не привыкла и сейчас развлечения не нужны. Меня просто тянет).

6.  Важно понимать, что цели — не панацея, не нужен фанатизм, и жёсткое следование им.

Цели должны быть вашим мотиватором, маячком, выдергивающим из рутины, а не очередным источником чувства вины и доказательством, что вы неудачник.

7.  Жизнь меняется, меняетесь вы, становитесь глубже, а с вами меняются и цели.

Поэтому в течение года несколько раз пересматривайте цели.

  • Так же они вас драйвят?
  • Вы точно понимаете, зачем вам это делать?
  • Что в вашей стратегии достижения работает, а что стоит пересмотреть?
  • Какие ещё тактики можно применить?

8.  Почему цели не работают? Значит за целью не стоят ваши ключевые ценности. А вот без этого никуда. Поэтому самый важный вопрос, который нужно себе задевать:

  • «Зачем?», «Чтобы что?»
  • «Какую ценность я реализую этой целью?»

9.  Не забывайте, что вы живой неидеальный человек, и что бывают взлеты, бывают падения.

Да, срывы будут. Ничего страшного.

И здесь работает любимый рецепт от общества анонимных алкоголиков: сорвались? просто начинайте сначала и так, пока не получится.

Удачи вам в реализации целей и главное, быть в контакте со своими ценностями! С Новым годом!

Если в  2019 году вам важно серьезно продвинуться в целях и нужна профессиональная поддержка, постоянный ритм и менторинг на пути, то приглашаю вас в свою VIP- группу.

Этот четвертый набор будет только специально для опытных руководителей в формате интенсива на 3 месяца: с февраля по апрель. Дорого, качественно, глубоко.

Участие по предварительному собеседованию, так как состав группы очень важен и сам по себе создаёт мощную энергию движения. Ритм комфортный даже при занятом графике. Результаты будут.

Все подробности буду рада рассказать по адресу info@easy-steps.ru.

Обнимаю!

Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.