КАК ЗАСТАВИТЬ НОВОГОДНИЕ ЦЕЛИ РАБОТАТЬ ВЕСЬ ГОД
2 года назад, 4 января, летела из Нью-Йорка в Лос-Анджелес и по пути в аэропорт набросала свой подход к планированию. Буду рада, если созвучно!
Здесь, в штатах, со всех каналов слышу о new year resolutions, новогодних решениях/обещаниях, как их правильно давать и что делать, чтобы соблюсти.
Пока еду в аэропорт накидала несколько пунктов, которые, по моему опыту, работают.
Пункт номер 0. Не надо напрягаться.
Я вот страшно это не люблю и вам не советую.
Процесс постановки целей, ровно как и подведения итогов должен быть в удовольствие. Не поддавайтесь трендам соц. сетей. Делайте это в своём режиме.
А для начала отдохните. Наполнитесь. Подрейфуйте бесцельно. Полный дзен. Каникулы же!
А вот потом, когда придёт ваше время, начинайте.
1. Можно долго рассуждать нужны цели или нет и как их ставить. Но то, что они дают некий вектор, направление пути — это факт. А лучше идти хоть с какой-то картой пути, чем вообще без неё.
Наши силы и время — ограниченный ресурс и если ими разбрасываться можно остаться ни с чем.
2. Кто-то говорит, что цели должны быть жёсткими, максимально конкретными и измеримыми, привязанными ко времени.
Например, я могу ставить цель так: «Чтобы увеличить время на разработку новых программ и обучение, начиная с марта снизить количество очных тренингов до 2 в неделю».
А кому-то по душе не жёсткие критерии, а те чувства, которые реализация этой цели тебе принесёт.
Например: «Хочу чувствовать себя здоровой, гибкой и энергичной! Для этого буду делать зарядку/ходить в зал, бегать 3 раза в неделю».
«Хочу чувствовать драйв и вдохновение, чтобы создавать новое и помогать другим. Для этого обеспечу себе пространство и время, запланирую обучение на год, перестрою график в пользу уменьшения очных тренингов и увеличения онлайн».
Это мои примеры. У вас будут свои. Ключевые здесь именно чувства, которые вы хотите испытывать.
3. Как правило, мотивация на новогодние цели проходит, как только подходят к концу каникулы.
Здесь не стоит унывать, а помнить, что это абсолютно нормальный процесс, когда эффект новизны прошёл, а от планирования нужно переходить к действию. А между ними огромная пропасть.
4. Вот теперь самое время начать подключать разные тактики. Кому то хороша жёсткая дисциплина и самоконтроль, таблички регулярных дел и галочки после выполнения задачи. Договорённости с тренером или другом, членом семьи.
5. А кому-то, как мне, такие методы противопоказаны, так как включается внутренний саботажник и тогда действовать только через интерес. Развлекайтесь!
Задавайте себе вопрос: «Какую тактику я ещё не пробовал?»
- Маленькие шаги?
- Или попробовать сжечь мосты?
- Публичное заявление?
- Спор?
- Что-то новенькое?
Я так внедряла спорт в свою жизнь именно методом развлечения через разные виды активностей, пока не привыкла и сейчас развлечения не нужны. Меня просто тянет).
6. Важно понимать, что цели — не панацея, не нужен фанатизм, и жёсткое следование им.
Цели должны быть вашим мотиватором, маячком, выдергивающим из рутины, а не очередным источником чувства вины и доказательством, что вы неудачник.
7. Жизнь меняется, меняетесь вы, становитесь глубже, а с вами меняются и цели.
Поэтому в течение года несколько раз пересматривайте цели.
- Так же они вас драйвят?
- Вы точно понимаете, зачем вам это делать?
- Что в вашей стратегии достижения работает, а что стоит пересмотреть?
- Какие ещё тактики можно применить?
8. Почему цели не работают? Значит за целью не стоят ваши ключевые ценности. А вот без этого никуда. Поэтому самый важный вопрос, который нужно себе задевать:
- «Зачем?», «Чтобы что?»
- «Какую ценность я реализую этой целью?»
9. Не забывайте, что вы живой неидеальный человек, и что бывают взлеты, бывают падения.
Да, срывы будут. Ничего страшного.
И здесь работает любимый рецепт от общества анонимных алкоголиков: сорвались? просто начинайте сначала и так, пока не получится.
Удачи вам в реализации целей и главное, быть в контакте со своими ценностями! С Новым годом!
Если в 2019 году вам важно серьезно продвинуться в целях и нужна профессиональная поддержка, постоянный ритм и менторинг на пути, то приглашаю вас в свою VIP- группу.
Этот четвертый набор будет только специально для опытных руководителей в формате интенсива на 3 месяца: с февраля по апрель. Дорого, качественно, глубоко.
Участие по предварительному собеседованию, так как состав группы очень важен и сам по себе создаёт мощную энергию движения. Ритм комфортный даже при занятом графике. Результаты будут.
Все подробности буду рада рассказать по адресу info@easy-steps.ru.
Обнимаю!
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.