КИДАЮ СЕБЕ ПЕРЧАТКУ. МОЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: «3 ШАГА НА ПУТИ К ТИШИНЕ».
Елена Клишина

«Неужели я ничего не изменю, после того, что со мной было»?

Написала я в дневнике, когда ещё была в горах. До конца трека в Гималаях и вливания в городскую жизнь осталось 2 дня. И чем ближе мы подходили, тем больше чесались у меня руки выйти на связь.

gimalai14

Это путешествие запустило во мне важные процессы и показало, каким может быть

МОЁ ПРОСТРАНСТВО

В горах первый раз в жизни я была в информационном вакууме. И мне там очень понравилось.

  • Понравилось время быть с собой, когда нет риска, что тебя отвлекут.
  • Понравилось, что этот вакуум помог отойти от моих автоматизмов. Автоматически проверить почту, автоматически зайти в Facebook и почитать комментарии, автоматически проверить Instagram. У меня вдруг освободилось время жизни. И оно было очень и очень качественным.
  • Понравилась ТИШИНА. Горы внутри.
  • Более того, эта информационная диета дала колоссальный ресурс в работе. Произошла полная перезагрузка — переключение с умственной энергии на физическую, которое мне было так необходимо. И это переключение дало колоссальный приток свежих идей, который мы до сих пор с командой реализуем.

И хотя я сама часто рекомендую клиентам информационный детокс, но так как 50% моей работы проходит именно онлайн, не всегда его соблюдаю.

Поэтому первое, что я хочу, чтобы это КАЧЕСТВЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО и КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ сохранились после информационного детокса.

Мне нужно 2 МОИХ ЧАСА в день. Без телефона, скайп-коллов, переписок и почты. Поэтому я ввожу режим 8-8. То есть с 8 вечера до 8 утра — я начинаю жить в авиарежиме. Без гаджетов. Только люди и книги. Ох, вот же придумала)). Но попытка, не пытка!

gimalai10

СМЫСЛ. СТРАТЕГИЯ

Качественное пространство дало возможность подумать о важных вещах, задать себе важные вопросы и, главное, в тишине, услышать на них ответы.

В обычной жизни слишком много шума и отвлечений. Рутинные задачи сыпятся как из рога изобилия. И вот ты уже несёшься в бурной речке событий, совершенно не влияя на происходящее. А в конце дня нет ни сил, ни желания заниматься важным. Тем, что даёт смысл и удовольствие, работает на твоё будущее и позволяет получать удовольствие от настоящего.

Поэтому второе, что я хочу. Эти 2 моих часа осознанно уделять важным для меня вещам, которые работают на моё будущее и/ или заниматься тем, что приносит удовольствие. Дело, Тело и Душа. В моем случае, это спорт, обучение, тексты для вас и просто время на себя и свои мысли.

В свои утренние часы я буду намеренно избегать текучки и оперативной работы по проекту, почты и прочих отвлечений. И заниматься только ВАЖНЫМИ для моего будущего и настоящего вещами.

gimalai13

ФОРМА

Подготовка к этому путешествию невольно заставила меня привести себя в хорошую физическую форму и показала, как все может быть, когда я собой занимаюсь. Полноценно сплю, ем, занимаюсь спортом. Не в плане внешней красоты, а в плане внутреннего здоровья. Благодаря большому количеству спорта, ходьбы, бега, витаминов, в целом образу жизни, я давно себя не чувствовала такой здоровой.

И это дало мне возможность не заболеть во время подъёма в горы, не простыть, когда ты моешься в холодной деревянной будке из ведра при температуре +5, пройти этот сложный маршрут и отлично себя чувствовать.

И я очень хочу, чтобы независимо от того в Гималаи я иду или на работу в Москве, я была в такой же прекрасной форме. Чтобы у меня всегда была энергия на реализацию всех грандиозных планов. Тем более в апреле я запланировала базовый лагерь Эвереста)). А это сложнее.

Итак, третье, что я делаю, в свои личные часы я уделяю полчаса-час тренировкам: дома, в зале, на улице. И неважно сколько тренингов у меня на неделе и в каком уголке мира я нахожусь. 3 раза в неделю – минимум.

gimalai21

Эти все изменения я обдумывала, завершая свой трек.

  • Но все полетело в тартарары, как только у меня появилась связь. Рука автоматически полезла обновлять соц. сети и читать комментарии, мгновенно отвечать на почту. И прощай чудесный закат в маленькой деревеньке Кутумсан. Ведь я 3 часа сидела на заборе, чтобы связь брала и читала запоем все, что мне прилетело))
  • Все полетело в тартарары, когда я с удовольствием стала работать 15-18 часов с 5 утра до вечера. Да, я обожаю свое дело. НО! Я опять забыла походить, отдохнуть, погулять и на следующий день уже была без сил.
  • Все полетело в тартарары, когда я опять стала ложиться спать не в 9, как в горах, а в 12 часов. И на следующий день, через 2 часа прогулки по городу, я вдруг поняла, что устала. Устала, Карл! После 2 часов прогулки! А ничего, что я в горах проходила в гору и с горы по 7-9 часов и не уставала?!)))

И вот тогда я ещё раз себе задала вопрос: «Неужели я ничего не изменю в своей жизни после этого путешествия?» Я, искренне верящая, что путешествия дают нам толчок для роста, для развития и изменений?

И я решила, что хочу это поменять.

И начиная с завтрашнего дня я начинаю свой собственный челлендж. Я займусь моими 3 пунктами на ежедневной основе: Пространство (утренние и вечерние 2 часа), стратегия, форма.

Зная своё быстрое выгорание, хочу воспользоваться помощью зала на начальном этапе.

Если вам тоже актуально внедрить новые привычки, то предлагаю маленький челлендж на 2 недели.

В чём смысл?

  • Я хочу в публичном режиме с поддержкой единомышленников поработать над привычками, а заодно, возможно, помочь и вам, если вы тоже давно хотели что-то начать, но не находилось подходящего случая.
  • Как адепт простых лёгких шагов, я не люблю напрягаться, я хочу это сделать легко и приятно. Я буду писать об эксперименте в нашей закрытой группе для всех желающих «Дневник радостей и достижений» и Instagram. 3-4 раза в неделю буду делиться результатами, мыслями и том, какие фишки я буду применять.

Но мне нужны единомышленники. Так как есть риск, что мой бешеный график меня смоет волной и прощай мои начинания. Поэтому, кто действительно хочет меня поддержать и со мной внедрить здоровые привычки, предлагаю в комментариях к моим постам в «Дневнике радостей» и Instagram делиться своими результатами. Вместе точно получится! Проверяла и не раз!

Я попросила свою команду поддержать меня и мне будет помогать Настя Медведева. Куратор курса «Жизнь на полной мощности».

А чтобы у нас была мотивация, самым активным участникам в конце челленджа призы — сертификаты на электронные книги МиФ.

В среду я прилетела из Катманду. Провела двухдневный тренинг в крупной российской компании и понеслось! Началась моя жаркая осень: 4 очных тренинг-дня в неделю, 3 онлайн-курса, встречи, разработки, запуски. И это любимая работа, но на неё нужны силы, а ещё есть много любимых людей и дел, которым нужна моя энергия.

Поэтому я объявляю этот челлендж и буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне. Добавляйтесь сюда или в нашу группу в Instagram и завтра начинаем!

В декабре мне будет 40. И я очень хочу войти в эту дату красивой, энергичной и вдохновлённой.

gimalai20

Поддержите меня?

Ваша Елена Клишина и проект Easy Steps

P.S. Если вам интересны наши посты, будем благодарны, если порекомендуете нас друзьям www.easy-steps.ru или поделитесь статьей на своей страничке.

#баланс, #вдохновение, #жизнь на полной мощности, #мечты сбываются, #отдых, #практика, #счастье, #челлендж
Присоединяйся к нам!

fb youtube instagram
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
И раз в неделю получайте новые методики повышения эффективности