Создаем бесперебойную систему личной эффективности! Шаг № 2: «Стартуем!»
Аристотель сказал: «Мы есть то, что мы делаем изо дня в день».
Именно поэтому, чтобы достичь своих желанных целей и внести позитивные перемены в жизнь, мы просто должны внести небольшие, но постоянные изменения в свою ежедневную рутину.
И если вы готовы, то в прошлый раз мы договорились, что вы наметите сферу в жизни, которую хотите усилить и определите конкретное действие, которое вы обещаете выполнять, пока привычка плотно не войдет в вашу жизнь.
И сегодня время начинать!
Чтобы не сойти с дистанции еще на старте, важно сделать 4 небольших шага, чтобы вы выдержали весь путь и прокачали свою мотивацию уже сейчас.
Итак:
1. Задайте себе вопрос:
- Зачем я внедряю эту привычку? Что это мне даст?
- Каким я стану, когда внедрю эту привычку? Как буду себя чувствовать, выглядеть?
- Как изменится мое самоощущение и отношение окружающих?
То есть представьте тот идеальный зовущий образ будущего, который будет мотивировать вас, когда вы захотите бросить все, причем представьте во всех деталях, можно даже повесить мотивирующую картинку над письменным столом.
Таким образом, мы формируем видение конечного результата! Готово? Едем дальше.
2. Поставьте себе промежуточную цель на время внедрения привычки. А время внедрения будет зависеть от сложности. Простые привычки приживаются быстро 21 день — 1 месяц. Со сложными привычками, требующими определенных усилий воли, может понадобиться 2-3 месяца, а иногда и полгода, год. Но если цель того стоит, то вперед!
Итак, цель должна звучать примерно так: «К окончанию марафона (число) я должен писать/знать/владеть/уметь/говорить/….Индикатором моего успеха будет…(критерии, по которым вы узнаете достигли вы успеха или нет).»
3. Напишите конкретные действия, что вы будете делать каждый день/несколько раз в неделю, чтобы этой цели достичь.
Формулировки с «не» не принимаются. То есть, пишите что вы будете делать, а не то, чего вы делать не будете.
Причем, формулировки должны быть максимально конкретными:
- я бегаю по 30 минут в день,
- каждое утро перед работой я учу по 5 английских слов,
- каждый день я играю с детьми минимум 30 минут в день ,
- каждый день я говорю 5 комплиментов окружающим меня людям,
- каждый день я заговариваю с новым человеком,
- каждый день я выпиваю 5 стаканов чистой питьевой воды.
4. Дайте себе или другим обещание, в зависимости от того, чье уважение для вас более важно. А лучше всего прямо в этом блоге внизу в комментариях напишите свое обещание: «Я обещаю каждый день/3 раза в неделю делать…., для того чтобы ______(конечная цель)».
Несмотря на то, что наш мозг запрограммирован на сохранение стабильности, не переживайте, вы сумеете изменить вашу жизнь, если конечная цель вас действительно вдохновляет и если вы готовы каждый день класть по кирпичику в фундамент вашего успеха. А я вам буду в этом помогать.
Ну что же, теперь вы окончательно подготовлены. И начиная с завтрашнего дня стартуем!
С вас обещание в комментариях внизу и всякий раз, как вы выполните свое ежедневное действие, отметьте это достижение записью: это может быть смайлик в вашем календаре, заметка в программе в телефоне или запись внизу в комментариях о вашем шаге на пути к достижению цели. Самые активных и целеустремленных участников ждут призы!
Успехов! Стартуем!
Смотрите также: Шаг №1: «Прицеливаемся»
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.