Что делать, если хочется отложить дела на потом?
«Что опять за старое?» — спросила я себя, когда в очередной раз задвинула зарядку, английский и еще пару важных целей.
«Новая жизнь», которую я начала после Нового года, продлилась полтора месяца, а потом забитое битком расписание, хлопоты, заботы, и вот уже засосала рутина и за неделю я незаметно скатилась на те же рельсы, что и до Нового года.
И доводов, надо сказать, у меня масса. Профессионал, с забитым расписанием, в конце концов, я целыми днями веду тренинги, провожу мастер-классы на аудитории под 100 человек, по субботам веду MBA, езжу в командировки, а еще, как ни странно, у меня есть личная жизнь! Так я себя убеждаю каждый день.
Мда. Изощренный мозг всегда найдет тысячу отмазок, лишь бы отложить на потом то, что действительно важно).
А важно мне общение с дорогими мне людьми, здоровье, чтобы всю эту нагрузку выносить, важно быть в ресурсе, чтобы качественно работать с людьми.
Но я уже хорошо изучила свою натуру и прекрасно себя знаю. Не тут-то было! Я упертая. И если что-то решила, то обязательно добьюсь. Не мытьем так катаньем)
В конце концов, эксперт я или нет в личной эффективности? Вот несколько простых шагов, которые мне помогли взбодриться и снова встать на рельсы:
1. Я задала себе один единственный вопрос: «Каковы моральные и материальные последствия, какова цена очередного откладывания твоих целей на потом?» И что ты скажешь сама себе в конце года, когда будешь подводить итоги и увидишь, что движения к важным ТЕБЕ целям нет. Вот тебе и отложить дела. Грустно, дорогая моя.
2. Я не стала себя ругать, а наоборот похвалила. Ведь если что, я продержалась полтора месяца! С зарядкой! Ну да, с английским и другими целями поменьше — 3 недели. Но это тоже результат и какой.
Я, как никто, знаю, как важно закреплять ощущение успеха, пусть даже маленького, и не позволять механизму самобичевания поедать вас. Представьте себе, что ваш малыш учится читать в возрасте 3 лет, а вы после каждой неудачи, страшно ругаете его. Будет ли у него желание учить буквы дальше?
Также жестоко мы относимся к себе, когда включаем внутреннего критика и на корню убиваем зачатки желаний что-то изменить. Нашу веру в себя. Поэтому только похвала, поддержка и забота о самих себе. Семечко изменений должно прорости. И наша задача обеспечить ему среду.
3. «Продолжай начинать», — сказала я себе. Я много чего начинала в своей жизни и быстро бросала. Так происходило со спортом, с целями, с проявлением благодарности.
И здесь есть две стратегии. Раньше я бы просто махнула рукой и сказала: «Ну вас! Не могу я сидеть на диетах/ учить язык/ заниматься спортом/ бегать по утрам и т .д.», — и забросила бы все на долгие времена. Но это очень опасно. Вспомните, каково вам было начинать что-то после неудачных попыток в прошлом? Тяжко, знаю!
Именно поэтому, в моменты, когда мы бросаем, хотим отложить дела, очень важно не ругать себя. А просто (внимание, сейчас будет мой главный рецепт успеха……) ПРОСТО НАЧАТЬ СНАЧАЛА.
Да, неказистый с виду рецепт, но именно он позволяет дойти до финиша, реализовать задуманное, получить глубокое удовлетворение от того, что живешь жизнью, которой хотел. Я знаю.
Спросите меня, сколько раз я бросала заниматься спортом в этом году? Сколько раз я подходила к английскому? Сколько раз я танцевала танцы со своими целями?
Но я всегда себе говорила: «Да, так бывает. Я неидеальная. Завтра начну сначала». И начинала. И количество раз, когда я начинала, всегда было больше количества раз, когда я бросала.
Поэтому я нисколько не расстраиваюсь, если сбиваюсь с целей и пытаюсь отложить дела на потом. Подумаешь, попаникую немножко, помашу руками, а потом вспомню свой главный рецепт и начинаю сначала. Поэтому просто продолжайте начинать!
4. А еще у меня есть тяжелая артиллерия, наша VIP-группа, с которой весь год в составе 6 талантливых, умных участников мы идем к целям. И именно ребята, их движение не дает мне сдуться. Мы открываем набор в шестой VIP-поток.Так как желающих оказалось намного больше.
Если в этом году вам важно серьезно продвинуться в долгосрочных проектах и просто нужна профессиональная поддержка, постоянный ритм и менторинг на пути, то приглашаю в свою VIP-группу, которую буду вести лично. Дорого, качественно, глубоко и с результатами.
Участие по предварительному собеседованию, так как состав группы очень важен и сам по себе уже создаёт мощную энергию движения, а малое количество участников позволяет работать индивидуально. Ритм комфортный даже при самом занятом графике. Результаты будут.
Подробности вышлю лично и отвечу на все вопросы. Для этого, напишите мне ответом на это письмо по адресу info@easy-steps.ru.
5. И критично важно, чтобы «новая жизнь» не придавила нас своим объемом обязательств. Самая частая ошибка, что мы ставим себе слишком большие задачи. Каждый день нам приходится принимать миллионы решений, а сила воли — ресурс конечный. Не удивительно, что к концу дня у нас не остается сил на важные цели. Какой спорт, какой язык? Диван и контрольный удар головой об подушку.
Поэтому когда я думаю о целях, я не говорю себе «выучить английский», а «выучить 3 новых слова» каждый день. Не «внедрить спорт в свою жизнь», а сделать «5 отжиманий утром». Легкие, маленькие шаги.
Мой многолетний опыт работы с успешными людьми говорит, что именно такие легкие, но правильно выбранные действия дают ошеломляющий результат, помогают бороться с желанием отложить дела на потом.
Важные перемены не требуют «адских недель» или недюжинной силы воли. А легкие, маленькие, но регулярные действия приведут нас к результату.
А у вас есть свои способы, с помощью которых вы повышаете мотивацию и «реанимируете себя»?
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.