РЕЦЕНЗИЯ НА КНИГУ «ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ» ДЭНИЕЛА БРАУНИ
Сегодняшний ритм жизни требует от нас особых усилий, чтобы оставаться в форме. Постоянный поток событий и информации захлестывает нас и в конце дня не остается ни сил ни энергии на реализацию важных целей.
Хотелось бы заняться спортом, уделить время семье, провести время с друзьями, но силы остаются только на пассивное лежание перед телевизором и серфинг в интернете.
Можно ли вырваться из этого колеса? Можно, если правильно управлять энергией.
Тема «Управление энергией» так или иначе фигурирует в различных культурах и направлениях. Но наиболее актуальной тема стала в последнее десятилетие, в наш информационный век.
Одной из первых книг полностью посвященных этой теме с которой я столкнулась на русскоязычном рынке стала книга Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности» и мне кажется — ее должен прочитать каждый. А сейчас МИФ выпустил в русском переводе книгу «Источник энергии» Дэниела Брауни.
Автор продолжает идею управления энергией через увеличение жизненной мощности и избавления от стресса и доступно, «на пальцах» рассказывает, каким образом разорвать порочный круг и вырваться из «крысиных бегов».
Как мы попадаем в ловушку стресса?
Переживания влекут за собой плохой сон, он влияет на начало дня, плохое начало дня влечет низкую эффективность, мы чувствуем опустошенность, переживаем и опять плохо спим. Круг замкнулся. Именно так наш стресс переходит в хроническую форму.
Но помимо цикла стресса есть еще и энергетический цикл.
Если мы избавляемся от стресса, улучшаем качество сна, ликвидируем последствия недосыпания, увеличиваем концентрацию, устраняем беспокойство и наполняем организм энергией, мы совершаем переход к энергетическому циклу — циклу наполнения энергией, активизации жизненной силы, повышения внимания и производительности.
Именно на этой концепции и основана книга, в которой автор дает много практических упражнений по каждому блоку энергетического цикла.
- Как повысить уровень энергии?
- Как улучшить эффективность сна?
- Как научиться концентрировать внимание?
- Как снимать стресс и избавляться от чувства тревоги?
Простые, понятные, работающие техники на каждый день.
Книга написана простым языком и для первого погружения в тему информации достаточно.
Для людей, кто увлекается темой управление энергией и уже давно собирает информацию, книга может показаться сбором очевидных практик, солянкой идей из разных сфер без четкой структуры. Есть такой грешок. При этом, автору удалось еще раз заострить внимание на важности управления энергией и осветить базовые техники поддержания энергии, что уже немаловажно.
Так как в наше время проблемы нехватки времени и сил, профессионального выгорания становятся все более злободневными, владение техниками восстановления и накопления энергии становятся необходимостью.
А в моей системе личной эффективности, которой я обучаю клиентов, блок управление энергией занимает особое место вместе с управлением целями, временем и вниманием и является одним из важнейших китов, на которых строится жизнь на полной мощности. Поэтому я рада, что на русском рынке появляется больше книг на эту тему.
А какую литературу по теме «Управление энергией» на русском языке вы посоветуете?
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.