3 ШАГА К ТИШИНЕ
Елена Клишина

26 сентября на высоте 4700 перевала Лауребина, вешала непальские разноцветные флажки, с именами родных, друзей, близких, думала о вас и сама себе не верила.

Только год назад, побывав в Баварии в Альпах, вскарабкавшись на небольшой пик под 2000, я вдруг поняла «хочу в горы». Точнее, вспомнила свою любовь к горам. Сыграло то, что я выросла на Камчатке, в краю вулканов и с детства люблю холодную горную красоту. Но почему-то городская суета и привычные типовые путешествия вытеснили эту любовь.

И началось…)

gimalai3

Жестких планов я давно не строю. Просто уже выработалась своя система реализации желаний. Главное, было бы намерение. А оно у меня было сильное. А вот тело слабое, гораздо слабее среднего человека, и еще 2 года назад я восстанавливалась после болезни в реабилитационном центре с бабушками и я даже представить себе не могла, что я способна на такое восхождение.

Но, когда ты что-то действительно хочешь, Вселенная начинает подкидывать тебе решения.

  • Оказалось, что мой друг, бывший коллега по ВТБ-страхованию, влюбился в Гималаи и начал организовывать трекинговые туры. Я с любопытством расспрашивала его при встречах, но даже не пыталась планировать, только мечтала.
  • Держа далекую мечту в голове, я вдруг почему-то решила заняться скандинавской ходьбой. Сложно, живя в центре мегаполиса, найти возможность ходить с палками)). И люди еще не привыкли и улыбаются, но мне было все равно. Я нашла в интернете любителей скандинавской ходьбы в Москве и присоединилась к ним в пеших походах по ВДНХ). В группе были люди от 50 до 80, но меня это не смущало, а только мотивировало. И так началось. Потом я уже ходила без группы, сама по себе. Сначала 5 км, потом 10, сердце стало выносливое и этим летом я еще вдруг и начала бегать, что уже было совсем сюрпризом для меня). Вот что значит вдохновляющая цель.
  • Параллельно увеличила нагрузку в зале, хотя до этого ходила абы как. Тренировала выносливость и силу и значительно окрепла за лето.
  • И когда в очередной раз увидела фотографию друга с гор, вдруг решилась и написала ему: «А может мне пойти? И есть ли туры для слабачков?»
  • Для слабачков не оказалось, но для «средне подготовленных» — да). И тогда я уже осмысленно начала готовиться. Стрессовала и засыпала вопросами: «А если не смогу? А если заболею? А если, а если?» Волновалась, но готовилась. В итоге по магическому стечению обстоятельств я оказалась в этом туре одна. Без группы. Только с гидом. Но это меня не остановило, а только раззадорило.

gimalai2

И вот я здесь. И это было самое лучшее путешествие в моей жизни.

Не без приключений — на высоте 4700 меня все-таки скосила горная болезнь и меня ночью экстренно спускали на высоту 3900. Но я упертая и на следующий день, пришла в себя и опять пошла наверх. Маршрут полностью пройден. Я счастлива и, если честно, потрясена.

ЧEM?

  • Невероятной красотой мира.
  • Возможностями организма.
  • Скрытыми внутренними ресурсами.
  • Многочисленными открытиями, которыми еще долго буду делиться.Часть из них можно найти на моей страничке в Facebook и Instagram.
  • Но, главное, тем, как реализуются наши намерения. Ведь это всего лишь один, хоть и яркий пример исполнения заветных желаний.

А ведь раньше мои желания совсем не хотели реализовываться. Я писала огромные планы на 5 листах в MS Project или Excel, обвешивала ими квартиру)) Но почему-то они не торопились исполняться. Ведь я не учитывала жизненные реалии. Ведь я много планировала и мало делала. И планы так и оставались грудой бумаг, хоть и красиво написанных. До сих пор нахожу иногда их в старых залежах и смеюсь. Наверняка у вас есть такие)

Постепенно, увлекшись тайм-менеджментом и целеполаганием, я перепробовала все современные системы планирования. Наложила их на свою элементарную лень, виртуозное умение откладывать самые важные дела в долгий ящик, неумение доводить дела до конца. И выработала свою простую систему планирования, которая основывается на нескольких ключевых принципах:

1) Понимать, что тебе в жизни действительно важно. Не что ты хочешь или что тебе надо, а что тебе по-настоящему важно. То есть твои ценности.

2) Строить свои планы и принимать решения исключительно с опорой на эти ценности. Тогда тут же появляется энергия на их реализацию. Проверено многими клиентами.

3) Умело использовать простые современные технологии управления временем, энергией и вниманием для достижения желаемого. Но использовать, исключительно учитывая вашу индивидуальность, специфику личности и занятости.

И именно этот алгоритм всегда работает. И именно он помогает мне и клиентам жить ярко и интересно.

gimalai26

Но захотеть и сделать — это начало пути. Самые интересные открытия ждали меня после путешествия.

«Неужели я ничего не изменю, после того, что со мной было»?

Написала я в дневнике.  До конца трека в Гималаях и вливания в городскую жизнь осталось 2 дня. И чем ближе мы подходили, тем больше чесались у меня руки выйти на связь.

Это путешествие запустило во мне важные процессы и показало, каким может быть

МОЁ ПРОСТРАНСТВО

В горах первый раз в жизни я была в информационном вакууме. И мне там очень понравилось.

  • Понравилось время быть с собой, когда нет риска, что тебя отвлекут.
  • Понравилось, что этот вакуум помог отойти от моих автоматизмов. Автоматически проверить почту, автоматически зайти в Facebook и почитать комментарии, автоматически проверить Instagram. У меня вдруг освободилось время жизни. И оно было очень и очень качественным.
  • Понравилась ТИШИНА. Горы внутри.
  • Более того, эта информационная диета дала колоссальный ресурс в работе. Произошла полная перезагрузка — переключение с умственной энергии на физическую, которое мне было так необходимо. И это переключение дало колоссальный приток свежих идей, который мы до сих пор с командой реализуем.

И хотя я сама часто рекомендую клиентам информационный детокс, но так как 50% моей работы проходит именно онлайн, не всегда его соблюдаю.

Поэтому первое, что я хочу, чтобы это КАЧЕСТВЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО и КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ сохранились после информационного детокса.

Мне нужно 2 МОИХ ЧАСА в день. Без телефона, скайп-коллов, переписок и почты. Поэтому я ввожу режим 8-8. То есть с 8 вечера до 8 утра — я начинаю жить в авиарежиме. Без гаджетов. Только люди и книги. Ох, вот же придумала)). Но попытка, не пытка!

gimalai1

СМЫСЛ. СТРАТЕГИЯ

Качественное пространство дало возможность подумать о важных вещах, задать себе важные вопросы и, главное, в тишине, услышать на них ответы.

В обычной жизни слишком много шума и отвлечений. Рутинные задачи сыпятся как из рога изобилия. И вот ты уже несёшься в бурной речке событий, совершенно не влияя на происходящее. А в конце дня нет ни сил, ни желания заниматься важным. Тем, что даёт смысл и удовольствие, работает на твоё будущее и позволяет получать удовольствие от настоящего.

Поэтому второе, что я хочу. Эти 2 моих часа осознанно уделять важным для меня вещам, которые работают на моё будущее и/ или заниматься тем, что приносит удовольствие. Дело, Тело и Душа. В моем случае, это спорт, обучение, тексты для вас и просто время на себя и свои мысли.

В свои утренние часы я буду намеренно избегать текучки и оперативной работы по проекту, почты и прочих отвлечений. И заниматься только ВАЖНЫМИ для моего будущего и настоящего вещами.

gimalai9

ФОРМА

Подготовка к этому путешествию невольно заставила меня привести себя в хорошую физическую форму и показала, как все может быть, когда я собой занимаюсь. Полноценно сплю, ем, занимаюсь спортом. Не в плане внешней красоты, а в плане внутреннего здоровья. Благодаря большому количеству спорта, ходьбы, бега, витаминов, в целом образу жизни, я давно себя не чувствовала такой здоровой.

И это дало мне возможность не заболеть во время подъёма в горы, не простыть, когда ты моешься в холодной деревянной будке из ведра при температуре +5, пройти этот сложный маршрут и отлично себя чувствовать.

И я очень хочу, чтобы независимо от того в Гималаи я иду или на работу в Москве, я была в такой же прекрасной форме. Чтобы у меня всегда была энергия на реализацию всех грандиозных планов. Тем более в апреле я запланировала базовый лагерь Эвереста)). А это сложнее.

Итак, третье, что я делаю, в свои личные часы я уделяю полчаса-час тренировкам: дома, в зале, на улице. И неважно сколько тренингов у меня на неделе и в каком уголке мира я нахожусь. 3 раза в неделю – минимум.

gimalai25

Эти все изменения я обдумывала, завершая свой трек.

  • Но все полетело в тартарары, как только у меня появилась связь. Рука автоматически полезла обновлять соц. сети и читать комментарии, мгновенно отвечать на почту. И прощай чудесный закат в маленькой деревеньке Кутумсан. Ведь я 3 часа сидела на заборе, чтобы связь брала и читала запоем все, что мне прилетело))
  • Все полетело в тартарары, когда я с удовольствием стала работать 15-18 часов с 5 утра до вечера. Да, я обожаю свое дело. НО! Я опять забыла походить, отдохнуть, погулять и на следующий день уже была без сил.
  • Все полетело в тартарары, когда я опять стала ложиться спать не в 9, как в горах, а в 12 часов. И на следующий день, через 2 часа прогулки по городу, я вдруг поняла, что устала. Устала, Карл! После 2 часов прогулки! А ничего, что я в горах проходила в гору и с горы по 7-9 часов и не уставала?!)))

И вот тогда я ещё раз себе задала вопрос: «Неужели я ничего не изменю в своей жизни после этого путешествия?» Я, искренне верящая, что путешествия дают нам толчок для роста, для развития и изменений?

И я решила, что хочу это поменять.

И 11 октября начала свой собственный челлендж. Занялась своими 3 пунктами на ежедневной основе: Пространство (утренние и вечерние 2 часа), Стратегия, Форма.

Зная своё быстрое выгорание, попросила помощи у подписчиков и клиентов и уже скоро расскажу вам о результатах.

В среду я прилетела из Катманду. Провела двухдневный тренинг в крупной российской компании и понеслось! Началась моя жаркая осень: 4 очных тренинг-дня в неделю, 3 онлайн-курса, встречи, разработки, запуски. И это любимая работа, но на неё нужны силы, а ещё есть много любимых людей и дел, которым нужна моя энергия.

Поэтому мне так нужны мои 3 шага к тишине).

В декабре мне будет 40. И я очень хочу войти в эту дату красивой, энергичной и вдохновлённой.

gimalai20

Ваша Елена Клишина и проект Easy Steps

P.S. А если пришла пора оживить вашу мечту, то для вас всегда доступен курс «Жизнь на полной мощности» в тарифе «Самостоятельный».
Больше интересного в нашей рассылке www.easy-steps.ru, сообществах Facebook и в Instagram, и на канале Easy Steps TV.

Продолжение челленджа здесь

#берииделай, #вдохновение, #жизнь на полной мощности, #мечты сбываются, #счастье, #цели, #челлендж
Присоединяйся к нам!

fb youtube instagram
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
И раз в неделю получайте новые методики повышения эффективности