5 способов качественного отдыха
Сейчас пора отпусков и хочется использовать это время по максимуму. Умение качественно восстанавливаться за короткое время — это искусство, но вы вполне можете им овладеть. Ведь все гениально — просто!
Общаясь с участниками тренингов, замечаю, что к своему отдыху и восстановлению мы подходим не так ответственно, как к работе. Мы устаем не от того, что много работаем, а от того, что не умеем отдыхать. Как результат — выгорание, стресс, потеря радости жизни.
Я долго искала свои способы восстановления, глубоко погружалась в тему управления энергией и с удовольствием расскажу об интересных находках в этом небольшом подкасте. Надеюсь, этих 15 минут хватит, чтобы настроить вас на нужный лад перед отпуском или выходными.
- Как за короткий отпуск/выходные не только обнулиться, но и наполниться энергией на новые свершения?
- Зачем переключать скорости и как работает наша «коробка передач»?
- Что такое информационная диета и как она поможет в перезагрузке?
5 способов качественного отдыха
Как слушать подкаст?
Просто нажать на кнопку play, здесь, в браузере или скачать и слушать с телефона или планшета в нужном формате по дороге на работу/домой/во время занятий спортом. Я это делаю в машине и в зале, на дорожке. А вы?
Для владельцев iPhone — подписывайтесь и cлушайте нас в Подкастах iTunes.
Буду рада, если поделитесь своими мыслями, что отозвалось больше всего и напишете, как вы восстанавливаетесь и какие лайфхаки используете? Если вам понравился подкаст и тема актуальна, буду благодарна за ваш комментарий. Мне очень важно получить от вас обратную связь, чтобы понимать, какие материалы готовить для вас в будущем. Что было бы интересно разобрать?
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.