КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ «НОВАЯ ЖИЗНЬ» НЕ ЗАКОНЧИЛАСЬ ПОСЛЕ КАНИКУЛ
Люблю новогодние праздники.
Потому именно в это время мы часто ставим цели, даем себе обещания и главное — верим, что что-то изменим в этом году.
А, как показывает практика, мотивация что-то менять уже через месяц — два после каникул, а иногда и сразу после начала трудовых будней, пикирует вниз как подбитый истребитель.
И вроде мы все прекрасно знаем, что надо правильно питаться, заниматься спортом, спать 8 часов и заниматься стратегическими проектами, понимаем, как все это важно, но почему-то не всегда это делаем.
И это самый основной запрос у клиентов, взрослых успешных людей, что не надо рассказывать, что делать, мы и так это знаем, а скажите, как сделать, чтобы мы это все-таки делали.
За годы работы с собой и другими могу поделиться своими методами и буду рада, если поделитесь вашими:
1. ЗАЧЕМ
Ответьте себе на вопрос: «ЗАЧЕМ?»
- Зачем ты делаешь то, что делаешь?
- Почему для тебя это важно?
Причем формальный ответ не подойдет. Он должен затрагивать глубины души, показывать связь с вашими ценностями.
Без этого внутреннего огня движения не будет. Это то, что называют миссией, высшей целью или внутренней мотивацией.
Я 9 лет занимаюсь своим онлайн-проектом Easy Steps, и у меня редко возникает вопрос мотивации, так как мною движет ИНТЕРЕС. А это про мою ключевую ценность — РАЗВИТИЕ. Мне просто интересно это делать.
2. «МОРКОВКА СПЕРЕДИ»
Хорошо, когда впереди есть какие-то значимые, ясные выгоды. Вдохновляющая картина результата.
⠀
Когда я решила подняться в Гималаи, а я очень хотела в горы, я точно понимала, какой уровень подготовки мне потребуется, и это стало мощным стимулом не пропускать тренировки в зале, начать регулярно ходить с палками, а потом и бегать. А учитывая, что я была абсолютной слабачкой после серьезного коллапса со здоровьем, занималась в реабилитационном центре, это стало настоящим прорывом для самой себя.
3. «МОРКОВКА СЗАДИ»))
Это та тележка с грузом ответственности перед собой и другими, которая есть у каждого взрослого человека.
Это наши проблемы и трудности. Все наши ипотеки, алименты, обязательства, которые с одной стороны тяготят. А с другой стороны, у деятельных людей являются мощным стимулом что-то предпринимать.
⠀
Я эти морковки называю «турбоусилители».
⠀
Часто можно услышать фразы: «У меня семья, дети, ипотека.., я не могу». Но ведь именно наши близкие и являются мощным стимулом становиться лучше и что-то менять.
⠀
Поэтому Якорь или Усилитель — это только вам решать.
⠀
4. ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ ЦЕЛИ
Наверняка у вас есть пара целей, которые кочуют из года в год в ваших списках?
⠀
Если есть, то возможно эта цель вам не так уж и важна. И можно или честно признать это и оставить себя в покое, отложив ее до лучших времен. Или спросить себя, чего не хватает. Вопрос порой или в мотивации, или в непонимании инструментов, как достичь цель.
⠀
Поэтому важно периодически перетряхивать свои сундуки с целями и задачами на предмет актуальности. И жестко отсекать, что уже не важно.
5. ПРОСТО НАЧНИ СНАЧАЛА
Мы люди. Мы живые.
И мы будем бросать начатое, срываться, саботировать.
И здесь поможет правило «анонимных алкоголиков» — просто начинать сначала.
Сорвались? Бывает! Не надо выносить себе душу, а просто спокойно начните на следующий день сначала.
Я бросаю спорт бесчисленное количество раз в году, но начинаю сначала. И количество моих «начал» уже превышает количество срывов)).
6. И мое любимое правило: «НЕ НАДО БРОСАТЬ ПИТЬ. ПРОСТО НЕ ПЕЙ СЕГОДНЯ»
Не надо обещать себе покорить мир.
Бросить курить.
Начать бегать.
Учить язык.
Мозг пугается таких огромных задач и придумывает тысячу причин, чтобы не делать.
⠀
Просто сделайте маленький шажок сегодня.
Съешьте на пироженку меньше.
Пройдите на километр больше.
Выучите 5 новых английских слов.
И также завтра.
И послезавтра.
Глядишь и привыкнете.
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.