КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ “НОВАЯ ЖИЗНЬ” НЕ ЗАКОНЧИЛАСЬ ПОСЛЕ КАНИКУЛ





Люблю новогодние праздники.

Потому именно в это время мы часто ставим цели, даем себе обещания и главное – верим, что что-то изменим в этом году.

А, как показывает практика, мотивация что-то менять уже через месяц – два после каникул, а иногда и сразу после начала трудовых будней, пикирует вниз как подбитый истребитель.

И вроде мы все прекрасно знаем, что надо правильно питаться, заниматься спортом, спать 8 часов и заниматься стратегическими проектами, понимаем, как все это важно, но почему-то не всегда это делаем.

И это самый основной запрос у клиентов, взрослых успешных людей, что не надо рассказывать, что делать, мы и так это знаем, а скажите, как сделать, чтобы мы это все-таки делали.

За годы работы с собой и другими могу поделиться своими методами и буду рада, если поделитесь вашими:

1. ЗАЧЕМ

Ответьте себе на вопрос: «ЗАЧЕМ?»

  • Зачем ты делаешь то, что делаешь?
  • Почему для тебя это важно?

Причем формальный ответ не подойдет. Он должен затрагивать глубины души, показывать связь с вашими ценностями.
Без этого внутреннего огня движения не будет. Это то, что называют миссией, высшей целью или внутренней мотивацией.

Я 9 лет занимаюсь своим онлайн-проектом Easy Steps, и у меня редко возникает вопрос мотивации, так как мною движет ИНТЕРЕС. А это про мою ключевую ценность – РАЗВИТИЕ. Мне просто интересно это делать.

2. «МОРКОВКА СПЕРЕДИ»

Хорошо, когда впереди есть какие-то значимые, ясные выгоды. Вдохновляющая картина результата.

Когда я решила подняться в Гималаи, а я очень хотела в горы, я точно понимала, какой уровень подготовки мне потребуется, и это стало мощным стимулом не пропускать тренировки в зале, начать регулярно ходить с палками, а потом и бегать. А учитывая, что я была абсолютной слабачкой после серьезного коллапса со здоровьем, занималась в реабилитационном центре, это стало настоящим прорывом для самой себя.

 

3. «МОРКОВКА СЗАДИ»))

Это та тележка с грузом ответственности перед собой и другими, которая есть у каждого взрослого человека.
Это наши проблемы и трудности. Все наши ипотеки, алименты, обязательства, которые с одной стороны тяготят. А с другой стороны, у деятельных людей являются мощным стимулом что-то предпринимать.

Я эти морковки называю «турбоусилители».

Часто можно услышать фразы: «У меня семья, дети, ипотека.., я не могу». Но ведь именно наши близкие и являются мощным стимулом становиться лучше и что-то менять.

Поэтому Якорь или Усилитель – это только вам решать.


4. ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ ЦЕЛИ

Наверняка у вас есть пара целей, которые кочуют из года в год в ваших списках?

Если есть, то возможно эта цель вам не так уж и важна. И можно или честно признать это и оставить себя в покое, отложив ее до лучших времен. Или спросить себя, чего не хватает. Вопрос порой или в мотивации, или в непонимании инструментов, как достичь цель.

Поэтому важно периодически перетряхивать свои сундуки с целями и задачами на предмет актуальности. И жестко отсекать, что уже не важно.

5. ПРОСТО НАЧНИ СНАЧАЛА

Мы люди. Мы живые.
И мы будем бросать начатое, срываться, саботировать.

И здесь поможет правило «анонимных алкоголиков» – просто начинать сначала.

Сорвались? Бывает! Не надо выносить себе душу, а просто спокойно начните на следующий день сначала.

Я бросаю спорт бесчисленное количество раз в году, но начинаю сначала. И количество моих «начал» уже превышает количество срывов)).

6. И мое любимое правило: “НЕ НАДО БРОСАТЬ ПИТЬ. ПРОСТО НЕ ПЕЙ СЕГОДНЯ”

Не надо обещать себе покорить мир.
Бросить курить.
Начать бегать.
Учить язык.

Мозг пугается таких огромных задач и придумывает тысячу причин, чтобы не делать.

Просто сделайте маленький шажок сегодня.
Съешьте на пироженку меньше.
Пройдите на километр больше.
Выучите 5 новых английских слов.
И также завтра.
И послезавтра.
Глядишь и привыкнете.

Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.



















Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.