Челлендж провалился. Да здравствует челлендж!
Елена Клишина

26 сентября на высоте 4700 перевала Лауребина, вешала непальские разноцветные флажки, с именами родных, друзей, близких, думала о вас и сама себе не верила.

Только год назад, побывав в Баварии в Альпах, вскарабкавшись на небольшой пик под 2000, я вдруг поняла «хочу в горы». Точнее, вспомнила свою любовь к горам. Сыграло то, что я выросла на Камчатке, в краю вулканов и с детства люблю холодную горную красоту. Но почему-то городская суета и привычные типовые путешествия вытеснили эту любовь.

И началось…)

gimalai3

Жестких планов я давно не строю. Просто уже выработалась своя система реализации желаний. Главное, было бы намерение. А оно у меня было сильное. А вот тело слабое, гораздо слабее среднего человека, и еще 2 года назад я восстанавливалась после болезни в реабилитационном центре с бабушками и я даже представить себе не могла, что я способна на такое восхождение.

Но, когда ты что-то действительно хочешь, Вселенная начинает подкидывать тебе решения.

  • Оказалось, что мой друг, бывший коллега по ВТБ-страхованию, влюбился в Гималаи и начал организовывать трекинговые туры. Я с любопытством расспрашивала его при встречах, но даже не пыталась планировать, только мечтала.
  • Держа далекую мечту в голове, я вдруг почему-то решила заняться скандинавской ходьбой. Сложно, живя в центре мегаполиса, найти возможность ходить с палками)). И люди еще не привыкли и улыбаются, но мне было все равно. Я нашла в интернете любителей скандинавской ходьбы в Москве и присоединилась к ним в пеших походах по ВДНХ). В группе были люди от 50 до 80, но меня это не смущало, а только мотивировало. И так началось. Потом я уже ходила без группы, сама по себе. Сначала 5 км, потом 10, сердце стало выносливое и этим летом я еще вдруг и начала бегать, что уже было совсем сюрпризом для меня). Вот что значит вдохновляющая цель.
  • Параллельно увеличила нагрузку в зале, хотя до этого ходила абы как. Тренировала выносливость и силу и значительно окрепла за лето.
  • И когда в очередной раз увидела фотографию друга с гор, вдруг решилась и написала ему: «А может мне пойти? И есть ли туры для слабачков?»

Для слабачков не оказалось, но для «средне подготовленных» — да). И тогда я уже осмысленно начала готовиться. Стрессовала и засыпала вопросами: «А если не смогу? А если заболею? А если, а если?» Волновалась, но готовилась. В итоге по магическому стечению обстоятельств я оказалась в этом туре одна. Без группы. Только с гидом. Но это меня не остановило, а только раззадорило.

gimalai2

И вот я в Непале. И это было самое лучшее путешествие в моей жизни.

Не без приключений — на высоте 4700 меня все-таки скосила горная болезнь и меня ночью экстренно спускали на высоту 3900. Но я упертая и на следующий день, пришла в себя и опять пошла наверх. Маршрут полностью пройден. Я счастлива и, если честно, потрясена.

ЧEM?

  • Невероятной красотой мира.
  • Возможностями организма.
  • Скрытыми внутренними ресурсами.
  • Многочисленными открытиями, которыми еще долго буду делиться.Часть из них можно найти на моей страничке в Facebook и Instagram.
  • Но, главное, тем, как реализуются наши намерения. Ведь это всего лишь один, хоть и яркий пример исполнения заветных желаний.

А ведь раньше мои желания совсем не хотели реализовываться. Я писала огромные планы на 5 листах в MS Project или Excel, обвешивала ими квартиру)) Но почему-то они не торопились исполняться. Ведь я не учитывала жизненные реалии. Ведь я много планировала и мало делала. И планы так и оставались грудой бумаг, хоть и красиво написанных. До сих пор нахожу иногда их в старых залежах и смеюсь. Наверняка у вас есть такие)

Постепенно, увлекшись тайм-менеджментом и целеполаганием, я перепробовала все современные системы планирования. Наложила их на свою элементарную лень, виртуозное умение откладывать самые важные дела в долгий ящик, неумение доводить дела до конца. И выработала свою простую систему планирования, которая основывается на нескольких ключевых принципах:

1) Понимать, что тебе в жизни действительно важно. Не что ты хочешь или что тебе надо, а что тебе по-настоящему важно. То есть твои ценности.

2) Строить свои планы и принимать решения исключительно с опорой на эти ценности. Тогда тут же появляется энергия на их реализацию. Проверено многими клиентами.

3) Умело использовать простые современные технологии управления временем, энергией и вниманием для достижения желаемого. Но использовать, исключительно учитывая вашу индивидуальность, специфику личности и занятости.

Этот алгоритм всегда работает. И именно он помогает мне и клиентам жить ярко и интересно.

gimalai26

Но захотеть и сделать — это начало пути. Самые интересные открытия ждали меня после путешествия.

«Неужели я ничего не изменю, после того, что со мной было? » — написала я в дневнике.  До конца трека в Гималаях и вливания в городскую жизнь осталось 2 дня. И чем ближе мы подходили, тем больше чесались у меня руки выйти на связь.

Это путешествие запустило во мне важные процессы и показало, каким может быть

МОЁ ПРОСТРАНСТВО

В горах первый раз в жизни я была в информационном вакууме. И мне там очень понравилось.

  • Понравилось время быть с собой, когда нет риска, что тебя отвлекут.
  • Понравилось, что этот вакуум помог отойти от моих автоматизмов. Автоматически проверить почту, автоматически зайти в Facebook и почитать комментарии, автоматически проверить Instagram. У меня вдруг освободилось время жизни. И оно было очень и очень качественным.
  • Понравилась ТИШИНА. Горы внутри.
  • Более того, эта информационная диета дала колоссальный ресурс в работе. Произошла полная перезагрузка — переключение с умственной энергии на физическую, которое мне было так необходимо. И это переключение дало колоссальный приток свежих идей, который мы до сих пор с командой реализуем.

И хотя я сама часто рекомендую клиентам информационный детокс, но так как 50% моей работы проходит именно онлайн, не всегда его соблюдаю.

Поэтому первое, что я решила сделать — сохранить это КАЧЕСТВЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО и КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ после информационного детокса.

Мне нужно два моих часа в день. Без телефона, скайп-коллов, переписок и почты. Поэтому по возвращении домой я объявила, что запускаю режим 8-8. То есть с 8 вечера до 8 утра — я начинаю жить в авиарежиме. Без гаджетов. Только люди и книги.

gimalai1

СМЫСЛ. СТРАТЕГИЯ

Качественное пространство дало возможность подумать о важных вещах, задать себе важные вопросы и, главное, в тишине, услышать на них ответы.

В обычной жизни слишком много шума и отвлечений. Рутинные задачи сыпятся как из рога изобилия. И вот ты уже несёшься в бурной речке событий, совершенно не влияя на происходящее. А в конце дня нет ни сил, ни желания заниматься важным. Тем, что даёт смысл и удовольствие, работает на твоё будущее и позволяет получать удовольствие от настоящего.

Поэтому второе, что я решила. Эти 2 моих часа осознанно уделять важным для меня вещам, которые работают на моё будущее и/ или заниматься тем, что приносит удовольствие. Дело, Тело и Душа. В моем случае, это спорт, обучение, тексты для вас и просто время на себя и свои мысли.

В свои утренние часы я буду намеренно избегать текучки и оперативной работы по проекту, почты и прочих отвлечений. И заниматься только ВАЖНЫМИ для моего будущего и настоящего вещами.

gimalai9

ФОРМА

Подготовка к этому путешествию невольно заставила меня привести себя в хорошую физическую форму и показала, как все может быть, когда я собой занимаюсь. Полноценно сплю, ем, занимаюсь спортом. Не в плане внешней красоты, а в плане внутреннего здоровья. Благодаря большому количеству спорта, ходьбы, бега, витаминов, в целом образу жизни, я давно себя не чувствовала такой здоровой.

И это дало мне возможность не заболеть во время подъёма в горы, не простыть, когда ты моешься в холодной деревянной будке из ведра при температуре +5, пройти этот сложный маршрут и отлично себя чувствовать.

И я очень хочу, чтобы независимо от того в Гималаи я иду или на работу в Москве, я была в такой же прекрасной форме. Чтобы у меня всегда была энергия на реализацию всех грандиозных планов. Тем более в апреле я запланировала базовый лагерь Эвереста)). А это сложнее.

Итак, третье, что я решила делать, в свои личные часы уделять полчаса-час тренировкам: дома, в зале, на улице. И неважно сколько тренингов у меня на неделе и в каком уголке мира я нахожусь. Три раза в неделю – это минимум.

gimalai25

Вот такие изменения я обдумывала, завершая свой трек.

  • Но все полетело в тартарары, как только у меня появилась связь. Рука автоматически полезла обновлять соцсети и читать комментарии, мгновенно отвечать на почту. И прощай чудесный закат в маленькой деревеньке Кутумсан. Я три часа просидела на заборе, чтобы связь брала и читала запоем все, что мне прилетело))
  • Все полетело в тартарары, когда я с удовольствием стала работать 15-18 часов с пяти утра до вечера. Да, я обожаю свое дело. НО! Я опять забыла походить, отдохнуть, погулять и на следующий день уже была без сил.
  • Все полетело в тартарары, когда я опять стала ложиться спать не в 9, как в горах, а в 12 часов. И на следующий день, через 2 часа прогулки по городу, я вдруг поняла, что устала. Устала, Карл! После 2 часов прогулки! А ничего, что я в горах проходила в гору и с горы по 7-9 часов и не уставала?!

И вот тогда я ещё раз себе задала вопрос: «Неужели я ничего не изменю в своей жизни после этого путешествия?» Я, искренне верящая, что путешествия дают нам толчок для роста, для развития и изменений?

И я решила, что хочу это поменять.

11 октября начала свой собственный челлендж. Занялась своими тремя пунктами на ежедневной основе: Пространство (утренние и вечерние 2 часа), Стратегия, Форма.

Зная своё быстрое выгорание, попросила помощи у команды, клиентов и подписчиков, 200 человек откликнулись. и мы запустили мощный двухнедельный челлендж «3 шага к Тишине» в нашей группе в Facebook «Дневник радостей и достижений».

_____________________________________________________________________________________________

Челлендж провалился. Да здравствует челлендж!

Прошел месяц.

«Наш челлендж провалился», — заявила на планерке моя команда через неделю после его старта.

И правда, провалился, — грустно подумала я. Мы продержались несколько дней в режиме «8-8», после чего опять стали вести скайп-чаты друг с другом с пяти утра и до глубокой ночи.

И тут я вдруг поняла! Что я — неидеальная, я — живая. Что я не могу быть без связи в любимом деле. Что жесткие рамки в бизнесе и жизни вообще не работают. Что я готова работать и днем, и ночью, если так надо, а моя жизнь нелинейная и ее нельзя расфасовать по отсекам. И самое интересное, что я не сильно расстраиваюсь. Мне важно быть включенной. Я люблю работать запоями, я спринтер, а не марафонец. Работаю на износ, потом долго отхожу.

Именно поэтому мне так же важно иногда спонтанно выключиться, когда я чувствую перебор, когда понимаю, что если сейчас не отдохну, хуже будет всем. И не смогу никому я помочь, если я не в ресурсе. Вот тогда нужно осознанно забить. Резко нажать на красную кнопку «Стоп» и пойти гулять или посмотреть фильм, почитать книгу, пообщаться с друзьями.

И мой инсайт — это гибкость. А челлендж меня этому научил и еще раз подтвердил, что рамки работают не всегда. При этом именно рамки дают ориентир, показывают желанный вектор и являются маячками, направляющими движение. Ведь во время челленджа во мне и начали происходить желанные изменения.

lena_list_krossovki_cropped

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?

И что самое важное, я еще раз убедилась в силе намерения, и что человеческое тепло и поддержка творят чудеса. Такие результаты достигнуты во многом благодаря поддержке группы и вдохновляющим примерам!

Этот челлендж запустил очень важный процесс переоценки ценностей и сейчас я на пути трансформаций.

Несмотря на то, что я не смогла идеально выдержать заданные условия, важная цель достигнута.

За месяц после возвращения с Непала, я провела 14 очных дней тренинга. Взяла четыре консультации у экспертов в своей профессиональной сфере. Написала две статьи и десяток постов. Провела две консультации для тренеров и вебинар. Сходила на шесть тренировок в зал и шесть пробежек. Дала интервью про «Жизнь на высоких скоростях». Прочитала три книги. Опять внедрила ранние подъемы. С командой запустила и прошла челлендж на 200 человек и два потока курса «Жизнь на полную мощность». А еще были прогулки, рисование, любимые друзья, романтические ужины, беседы с коучем. Много прекрасных мгновений оказалось в этом напряженном месяце.

И я бесконечно счастлива, что горы запустили этот новый мощный виток в жизни, что путь изменений не кончается, что поле для исследований бесконечно. Ведь впереди еще много открытий, много гор, на которых хочу побывать, задач, которые хочу решить, и желаний, которые хочу исполнить.

gimalai20

В декабре мне будет 40 лет. И я очень хочу войти в эту дату красивой, энергичной и вдохновлённой. Так что мои «3 шага к Тишине» только начинаются. А ваши?

Ваша Елена Клишина и проект Easy Steps

P.S. Будем благодарны, если порекомендуете нас друзьям www.easy-steps.ru или поделитесь статьей на своей страничке.

#вдохновение, #жизнь на полной мощности, #мечты сбываются, #отдых, #продуктивность, #смелостьбытьсобой, #счастье, #ценности, #челлендж
Присоединяйся к нам!

fb youtube instagram
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
И раз в неделю получайте новые методики повышения эффективности