КАК ЗАСТАВИТЬ НОВОГОДНИЕ ЦЕЛИ РАБОТАТЬ ВЕСЬ ГОД?
Здесь, в штатах, со всех каналов слышу о new year resolutions, новогодних решениях/обещаниях, как их правильно давать и что делать, чтобы соблюсти.
Пока еду в аэропорт накидала несколько пунктов, которые, по моему опыту, работают.
Пункт номер 0. Не надо напрягаться. Я вот страшно это не люблю и вам не советую. Процесс постановки целей, ровно как и подведения итогов должен быть в удовольствие. Не поддавайтесь трендам соц. сетей. Делайте это в своём режиме. А для начала отдохните. Наполнитесь. Подрейфуйте бесцельно. Полный дзен. Каникулы же! А вот потом, когда придёт ваше время, начинайте.
1. Можно долго рассуждать нужны цели или нет и как их ставить. Но то, что они дают некий вектор, направление пути — это факт. А лучше идти хоть с какой-то картой пути, чем вообще без неё. Наши силы и время — ограниченный ресурс и если ими разбрасываться можно остаться ни с чем.
2. Кто-то говорит, что новогодние цели должны быть жёсткими, максимально конкретными и измеримыми, привязанными ко времени. Например, я могу ставить цель так: «Чтобы увеличить время на создание новых программ, моё обучение и работу с клиентами, начиная с марта снизить количество очных тренингов до 2 в неделю».
3. А кому-то по душе не жёсткие критерии, а те чувства, которые реализация этой цели тебе принесёт. Например: «Хочу чувствовать себя здоровой, гибкой и энергичной! Для этого буду ходить в зал, бегать 3 раза в неделю». «Хочу чувствовать драйв и вдохновение, чтобы создавать новое и помогать другим. Для этого обеспечу себе пространство и время, запланирую обучение на год, перестрою график в пользу уменьшения очных тренингов и увеличения онлайн». Это мои примеры. У вас будут свои. Ключевые здесь именно чувства, которые вы хотите испытывать.
4. Как правило, мотивация на новогодние цели проходит, как только подходят к концу каникулы. Здесь не стоит унывать, а помнить, что это абсолютно нормальный процесс, когда эффект новизны прошёл, а от планирования нужно переходить к действию. А между ними огромная пропасть. Вот теперь самое время начать подключать разные тактики. Кому-то хороша жёсткая дисциплина и самоконтроль, таблички регулярных дел и галочки после выполнения задачи. Договорённости с тренером или другом, членом семьи.
А кому-то, как мне, такие методы противопоказаны и тогда действовать только через интерес. Развлекайтесь! Задавайте себе вопрос: «Какую тактику я ещё не пробовал?» Маленькие шаги? Или попробовать сжечь мосты? Публичное заявление? Спор? Что-то новенькое?
Я так внедряла спорт в свою жизнь именно методом развлечения через разные виды активностей, пока не привыкла, и сейчас развлечения не нужны.
5. Важно понимать, что новогодние цели не панацея, не нужен фанатизм, и жёсткое следование им. Цели должны быть вашим мотиватором, маячком, выдергивающим из рутины, а не очередным источником чувства вины и доказательством, что вы неудачник)).
6. Жизнь меняется, меняетесь вы, становитесь глубже, а с вами меняются и цели. Поэтому в течение года несколько раз пересматривайте цели.
- Так же они вас драйвят?
- Вы точно понимаете, зачем вам это делать?
- Что в вашей стратегии достижений работает, а что стоит пересмотреть?
- Какие ещё тактики можно применить?
7. Почему цели не работают? Значит, за целью не стоят ваши ключевые ценности. А вот без этого никуда. Поэтому самый важный вопрос, который нужно себе задавать:
- «Зачем?», «Чтобы что?»
- «Какую ценность я реализую этой целью?
8. Не забывайте, что вы живой неидеальный человек, и что бывают взлеты, бывают падения. Да, срывы будут. Ничего страшного. И здесь работает любимый рецепт от общества анонимных алкоголиков: сорвались? Просто начинайте сначала и так пока не получится).
Удачи вам в реализации целей и, главное, быть в контакте со своими ценностями! С Новым годом!
Если в этом году вам важно серьезно продвинуться в долгосрочных проектах и просто нужна профессиональная поддержка, постоянный ритм и менторинг на пути, то приглашаю желающих в 3 поток VIP группы, которую буду вести лично с февраля по апрель. Дорого, качественно, глубоко и с результатами.
Участие по предварительному собеседованию, так как состав группы очень важен и сам по себе уже создаёт мощную энергию движения, а малое количество участников позволяет работать индивидуально. Ритм комфортный даже при самом занятом графике.
Чтобы узнать подробности, пишите по адресу info@easy-steps.ru.
Обнимаю!
Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.
Я всегда на связи info@easy-steps.ru.