Практика радости и благодарности





Моя любимая практика, которая занимает всего минуту, но даёт мне много энергии, радости и благодарности.


Прямо сейчас остановись.
Замри.
Вдохни полной грудью и меееедленно выдохни. Позволь себе эту роскошь глубоко дышать.

И скажи:
«Со мной все в порядке.
В эту минуту я в абсолютной безопасности.
Мне ничего не угрожает.
Я здесь.
Живой.
Вижу.
Дышу.
Чувствую.
Хожу.
Живу!

Мне повезло жить.
Я уже счастливчик и богач.
Я все успею.
Все смогу.
Ведь у меня есть я, жизнь и все дары, которые она даёт.

И прямо сейчас, в эту минуту, мне не нужно никуда бежать, ничего решать, я могу просто БЫТЬ.

Слушать тишину.
Чувствовать медленное течение жизни.
Дышать.
Жить.
Любить.

Спасибо!

А потом можно продолжить свой бег, но уже с ощущением наполненности и благодарности за эту суету и проблемы, которые являются самым верным признаком, что ты живешь.

Встретимся в комментариях, в Facebook или Instagram.