Работать нужно не 12 часов, а головой
Елена Клишина

depositphotos_1930641_l

Вопрос, о котором мы часто задумываемся — как достичь баланса. Как привести все сферы жизни в равновесие и нужно ли это?

Идеальная жизнь для многих людей состоит из следующих слагаемых:
— Хорошие отношения с другими людьми;
— Профессионализм в своем деле;
— Финансовая свобода;
— Физическое и психическое здоровье;
— Способность контролировать свою жизнь и управлять ей;
— Возможность служить какой-то большой цели.

Чтобы совместить эти компоненты, сложить этот паззл необходимы усилия, вдумчивый подход и стратегическое мышление. Необходим баланс.

Как бы мы ни любили свою работу, семью, хобби, мы вряд ли будем счастливы если будем занимать только этим все наше время. Ведь для гармоничной жизни нам еще нужно развиваться и умственно и физически, общаться с друзьями, путешествовать, уделять время родителям. И для этого нужен баланс.

И как говорят авторы книги «Меньше, но лучше» «Баланс – не для слабаков, баланс для сильных и решительных». Мартин Бьяуго и Джордан Милн провели исследование и опросили предпринимателей по всему миру, которые смогли не только построить успешный бизнес, но и живут наполненной гармоничной жизнью и поделились советами, правилами, которые помогают достичь жизненного баланса, при этом не теряя оборотов. Что интересно, что даже люди, живущие своим бизнесом искренне стремятся к более сбалансированным и человечным методам ведения бизнеса.

shutterstock_14502976-700x466

  • Руководствуйтесь не графиком, а вдохновением. Прислушиваться к своим энергетическим ритмам и работайте в соответствии  с ними. Делайте что-то, когда у вас есть на это соответствующая энергия. Когда чувствуете прилив энергетической волны – старайтесь использовать ее по максимуму.
  • Не беритесь за творческие задания, если нет вдохновения.
  • Если вы жаворонок, делайте более трудные задачи в первой половине дня, а на вторую половину дня и вечер, оставьте задачи, не требующие от вас энергии.
  • Высыпайтесь как следует!
  • Исследования показывают, что прямыми результатами недосыпания являются замедленная реакция, снижение иммунитета, потеря памяти, ожирение, сердечная недостаточность, диабет и артериальная гипертензия.
  • Многие говорят «Отоспимся в могиле», но следуя данному принципу, мы только приближаем этот момент.
  • Если представить нашу жизнь как пирс в бушующем океане, то сон – это сваи на которых он держится.
  • Не ждите у моря погоды, начните действовать. Начинайте с малого. Начните делать что-нибудь и идеи не заставят себя ждать.
  • Расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса. Смените усилия на спокойную сосредоточенность.
  • Позвольте новым устройствам и технологиям взять на себя часть вашей работы.
  • Мыслите системно. Выделите 20 самых важных регулярных процессов в вашей жизни и подумайте над их оптимизацией.
  • Формируйте свой кругозор самостоятельно. Ограничьте просмотр новостей и пребывание в соц. Сетях. Читая новости, вы тратите свое время на изучение тех же тем, что и все остальные люди, это не дает вам никаких реальных преимуществ, никаких особых знаний – ничего такого, что позволило бы привнести в этот мир нечто качественно новое. Лучше прочтите бизнес-книгу по вашей тематике.
  • Перезагружай свой мозг. Устраивайте мозгу осознанные передышки в течение всего дня. Если вы занимаетесь спортом, вы знаете, что сделав один подход нужно дать мышцам короткую передышку. Самые эффективные тренировки интервальные. Точно так же и в умственной деятельности. Чередуйте краткие интервалы высокой активности и полного расслабления. Интуитивно мы все знаем, что ум нуждается в передышках и делаем перерывы, отвлекаясь на незначительные дела. Но мы это делаем недостаточно часто, недостаточно организованно и недостаточно эффективно. Для эффективной работы мозга требуется не 5-10, а 50-100 передышек в день.
  • Прислушивайтесь к собственной энергии, направляя ее на достижение максимальной эффективности в работе.
  • Если хотите быть энергичным человеком – беритесь только за те дела, которые увлекают вас и объединяйтесь с теми людьми, которые вдохновляют вас и заряжают вас энергией.
  • Вовремя принимайте трудные решения. Долголетие человека определяется его способностью принимать трудные решения.
  • Занимайтесь важными делами. Взгляните на свою жизнь, на все занятия, из которых состоит ваш день. Все ли они способствуют продвижению вашего дела или делают счастливыми вас и ваших близких? Если нет, то на чем из этого можно сэкономить?
  • Используйте перископ.
  • Уметь фокусироваться на главном, безусловно очень важно; но одно дело – вкладывать максимум усилий в текущую задачу, и другое – погружаться в нее с головой, переставая видеть общую картину. Находясь в гуще событий, помните, что обзор окрестностей – неотъемлемая часть процесса фокусировки. Возможно, вам кажется, что при этом вы отвлекаетесь от главного, но все ровно наоборот. Отступив на шаг назад, легче увидеть общую картину. Побеждают те, кто адаптируется. Чтобы адаптироваться нужно видеть горизонт и вовремя реагировать. А чтобы видеть, что на горизонте, необходимо время от времени выныривать из рабочей суматохи, вдыхать полной грудью и оглядываться по сторонам. Смените обстановку, проветрите мозги, устройте маленькое путешествие – это все способы взять перископ и осмотреться, все ли из того что вы делаете действительно важно?
  • Ослабьте хватку. Не стремитесь контролировать все, что происходит в вашей компании и вашей жизни. Доверяйте окружающим вас людям. Окружите себя людьми, которым вы доверяете и предоставьте им право на ошибки. Нет смысла отдыхать от работы, если мысленно вы все равно не покидаете офис.
    954667_460570067359358_581905797_n
  • Оставьте вашу электронную почту в покое. Опасности, связанные со злоупотреблением электронной почты:

Мейл отвлекает ваше внимание от текущих дел, вызывая у нас ложное чувство срочности. Важно понимать, что ничего страшного не случится, если вы не ответите на письмо сразу же;
Ваша жизнь – это то, что происходит, когда вы не за компьютером. Вспомните лучшие моменты жизни – что вы тогда дели?
Мейл заставляет вас действовать не проактивно, а реактивно, отвечая на вопросы и просьбы других людей. Это своего рода нескончаемый  список дел, составленный за вас кем-то другим;
Разбор почты неплох в качестве передышки между делами, но основная часть вашего времени должна уделяться вашим приоритетным целям. Будьте начеку. Контролируйте ситуацию.

  • Любая неудача – это новая возможность. У любого из нас, в какой бы ситуации мы не находились, есть возможность выиграть, не проиграв. Единственное необходимое условие — видеть возможности вместо ограничений.
  • Удача улыбается настойчивым. Не сдавайся. Успех это серия постоянных попыток.
  • Никогда не поздно достичь успеха, если занимаешься любимым делом. Отбросьте глупые предрассудки о том, что лучшие годы вашей жизни позади. Лучшие годы вам только предстоят и лучший день, чтобы начать – сегодня!
  • Формула 8-8-8. Четко поделите свой день между разными сферами жизни. Не давайте работе поглощать все ваше время. У тебя есть 8 часов в день на работу, 8 часов на сон, таким образом остается еще 8 часов на себя. Нужно лишь с умом использовать отпущенные тебе восемь часов, не позволяя трясине бесплодного времяпровождения засосать тебя.
  • Проветривай мозги. Гениальные идеи посещают нас когда мы выходим за пределы своих стереотипов. Когда вы последний раз смотрели в небо? Найдите время чтобы побыть на воздухе, это снижает уровень усталости и стресса.
  • Не откладывайте жизнь на потом. Делайте здесь и сейчас то, что всегда мечтали. Живите сейчас. Наслаждайтесь ей. Не поддавайтесь синдрому отсроченной жизни. Отсроченная жизнь – это когда ты откладываешь то, что  действительно хочешь делать здесь и сейчас, ради того, что ты должен сделать, потому что веришь, что последнее – важнее. Мы переживаем, что не выполним обязательства, что недостаточно трудимся во благо будущего успеха. На самом деле, гораздо страшнее утратить энтузиазм, любовь к своему делу. Часто мы преуспеваем с точки зрения чьих угодно представлений об успехе, кроме своих собственных. Важно получать удовольствие от процесса. Жизнь это не гонка за одной конечной целью, выраженной в деньгах. Жизнь состоит из впечатлений. И чем их больше, тем лучше.
    shutterstock_847483391-700x575
  • Замечайте и цените все, что сегодня удалось. Привычка фокусироваться на хорошем помогает на всех фронтах в достижении счастья и успеха.
  • Отстаивайте свою гармонию. Выберите что-то, что является для вас приоритетом, от чего зависит ваша жизненная гармония и уделяйте этому то внимание, которое вы уделяли бы детям, будь они у вас. Отстаивайте право заниматься этими важными делами, как отстаивали бы святое право родителя проводить время с ребенком.  Ни в коем случае не стыдитесь своего ребенка, даже если это игра в пинг-понг. Гордо объявляйте, что идете играть в пинг-понг и  пусть весь мир подождет. Потребуется мужество, чтобы бросать вызов традициям, но вы сами увидите, как любимая игра помогает вам быть и счастливее, и продуктивнее.
  • Направьте свою самодисциплину на то, чтобы сосредоточиться на деятельности, которая по-настоящему увлекает Вас. Заставляйте себя делать как можно больше времени тому, что мы любим.
  • Ты — не равно твоя работа. Ищите другие опоры для своей самооценки, помимо своего бизнеса. Многие из нас убеждены, что смогут стать счастливыми, только построив успешную карьеру. На самом же деле все ровно наоборот ощущение счастья и уверенности не следствие успеха, а качества помогающие его достичь.
  • Уделяйте время в первую очередь самым близким своим друзьям. Находите время быть другом, не виртуальным, а настоящим. Сосредоточьтесь на качестве.
  • Найдите свою кислородную маску. Все знают, что важно заботиться о себе, но не все знают, что заботиться о себе необходимо в первую очередь. Иначе как вы поможете вашим близким людям. Сначала оденьте маску на себя потом на ребенка.

Ну что же, много полезных рекомендаций, теперь дело за вами! Этим людям удалось сбалансировать свою жизнь и быть успешными в бизнесе и, при этом, быть в гармонии с окружающим миром. А как вы гармонизируете свою жизнь?

Больше рекомендаций по личной эффективности можно получить в нашей еженедельной рассылке easy-steps.ru.

Желаем вам успеха и помните, что вопрос баланса – это вопрос смелости, расстановки приоритетов и действия.  До встречи!

По материалам книги «Меньше, но лучше» М. Бьяуго и Д. Милна.

P.S. Больше пошаговых рекомендаций по эффективности в нашей рассылке, Facebook и в VKontakte

shutterstock_83097187

#баланс, #берииделай, #жизнь на полной мощности, #мечты сбываются, #мотивация
Присоединяйся к нам!

fb youtube instagram
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
И раз в неделю получайте новые методики повышения эффективности